普里斯克特电报

回复 圣科隆 :寒露前后🚚👴🍓🌶🕣，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🏤🌑🐷🤛🐕，为冬季到来做好准备💰🛰🐝，预防感冒🍉🌒🛸😼。但是运动一定不要“赶早”🍵🌻🏠👐，这是因为晨起气温太低🕹🏣🌤😸，身体素质较弱者容易感受寒邪🌠🈹🥩🙉🐺。同时🏫🌒，不论何种运动🏖🈴🐔🔯，都不宜过量🍛🕖😾🕢，在全身微热🦎🉐♑️，尚未出汗或微微出汗时🥌👀🦀🌾🔞，即行停止🉐🚃🕌♒️。应避免大汗淋漓🕠🥭💥，以保持阴液内敛🕚🍽🍱👏😜，不使阳气外耗🎻🐍，否则会伤阴损阳🧀🐀🌑🤑。若遇到阴雨天气时🥟🍄🕒🅱️，可选择在室内运动🌿🍑，不可冒雨涉水🌰🥡，以免感受寒湿🎆🈳🔅💣☮️。此外🎛🌁🧑👆，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🏦🎳💶🈵👵，体质较差的人也可在室内开展太极拳🦂🦈、八段锦🚞🥧🤘🤖✝️、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🍼🌲🕒👲🥂。

帕拉西奥斯

回复 托特纳姆 :一🚦🍽🌼👍🕟🦃、瑜伽🔏❔😊♈️。孕前加强体育锻炼🚇🥙，可以增强皮肤弹性🏪⛷🤚，防止妊娠纹出现💒🐔😦，我们可以选择一些运动⏳🐇，比如瑜伽🚝🌩🐡🈸，有利于增强皮肤的弹性⛺️💴🦉。特别是身体有些部位🥁🙂，平时是很少拉伸到的🏗😬🈚️。上瑜伽课的作用主要是需要经过专业人士的指导💿📠🆚，还可以学到正规的瑜伽动作🦟👩🖖，以免自己练不能准确把握动作要领🥞🍱🌳♉️🌿，误伤自己🏫🏗🚂🙈🐋，初学者对这点要注意🚔🐫🔆。瑜伽不需要大器械可以在家里随时进行🍓🍗🥏，比较方便🆚🛴🕗😠，而且对身体和皮肤都好🏡🙏。

布尔赫尔特

回复 巴勃罗 :4.现在的孩子大都缺乏体育锻炼🍳🍤，其实运动最有利于孩子各项能力的培养🏞🐙🥒🕣🏑🍠。因为在运动中🕐🚍🥓🍷，孩子的肌肉🥯🏤🕞🍾、神经和感官都要相互配合🏔📸🌶🤭🕢🌖，才能完成要做的动作🚜💪。