唐纳森

回复 桑利梅斯 :“有时候想想🥠🙀，换个学校领导🕢🙋📼⛎🌦👌，应该就不一样了🌌💾👍。后面我也转变心态🏜😮🌑，不管到哪里依然保持对足球的热爱🥝🍋🤐🐞，对体育的热爱🥝👁🌕🥭🍛，不管大环境咋样🌌🚅☕️，我能做的就是教好学生🏨🍳，做好自己该做的事情🌡🌈，做到问心无愧🌶〽️🍎。

斯托克城

回复 卢卡 :想要减肥🐍🎮😠，就要加强体育锻炼🍌🈺🤳，提高身体活动的新陈代谢🏗🍣🍸♎️，有助于脂肪的分解🧱🏝🐞🎣🖐。但如果肥胖🐋🌎，心肺功能就会差🦠🌌🗄🦚，运动能力就会弱🕜🐉🎧🐃。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🔌🌐🗜🖖、骑自行车🆕🚑🥧🍔、快走🍏🚉👦、慢跑等🅾✂🥘。)🧁⛲️🐨，这样会更容易坚持下去🧩👱🥊🤠。坚持一段时间后⛪️🏨😽，你的运动能力就会提高🥤🥨🆎。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑💵🏪🐳、游泳🌗🚜🥡😚、跳绳🖲🚘🚀🌨🤙、开合跳等🎬🐊。)🌌💁🤔🐅，从而避免身体陷入舒适区🛰💁😋🐲👍，保持身体燃烧脂肪🎰🌉💖♊️。

桑利通盖伊

回复 维尔塔宁 :