马利尼奥

回复 罗布斯特 :能够在不被看好的情况下“杀出”小组赛🍪🌘，晋级最后的冠亚军决赛🛰🆕🕉😖🍰，面对今天下午与浙江队的“终极之战”🌐🍌🙂，除了技战术打法之外🍤🐥，陶金跟自己的队员说的最多的🍫🏰🏹，就是“享受足球”🚉🐌👵❎。“我告诉队员🕹🆕🕙🐞，能够打进决赛🐉㊙️🌭，你们已经证明了自己就是最好的🍡🦑♉️，今天的天气不错⚫💮，决赛又是在举办中超联赛的场地里进行🦖🧁😾☣️🎄，希望你们能够好好享受比赛🚄🦌🕛，享受足球🔓🕰🌲🍶。不管最后的结果如何🍰🛬🕟🤠🍌，只要尽力了⛱🥂🕞👍，把自己平时练的一些东西在决赛中展现出来🔒🏫🐯，你们就已经成功了☘🕡，不需要去过分关注对手🕘🐣，因为你们最终要战胜的🚔🏵☄️，只有你们自己🍔🐉。我希望对这些年轻队员来讲🌷🥝🅱️，这只是一个开始🧑🥧🛐，一个对于未来有着更高目标和追求的开始🔵🌷🐽☀️。”

斯肯索普联

回复 阿雷芒 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🚙☝🧐🐍，或者一周3次的高强度运动75分钟🕢☹️😢。武汉市运动学会杨翼教授指出🍪🙊，运动强度🥛🚇🕖、运动方式🚌☀🥬🌒、运动强度🌏🚄🚞🦎👊、运动时间⏱🦃、运动时间是个体“运动处方”🐳👈。无论多大的年龄🆚⛪🦈🎣🤟🤲，无论从事何种体育活动🏢⛳️⛈，切勿操之过急🥃🍿👄🌭🥩。运动要适度🐚🥨💜🤚😴，运动过量会损害健康🔪📹🥖🛑。杨教授表示🎳🔴🕔🆎🦚☦️，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🍩💷🦀😾🐣。最大心率=220-年龄🏯🍈🎋。比如说40岁的人🏭🚉👍😍，心率最高可以达到180次/分钟🎚👐🥩，这个时间最好是60-70%💁🌍🏞💢🍾。很多人都在追求长寿🍿💷🌗✋☪️，然而🌷🍢🚟🤞，想要“活得好”并不容易🔵🍫🌽。健康饮食🦑🏡🕋🐝☝️、乐观的心态🏙🍃☄️🐟、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🈂⏲🦞🎣🌶。

西尔维斯特里

回复 科塔杜尔 :最新体育报道🎼🙉🆑，北京时间2018年7月31日11:37:21 🙍🚉🚓🕢，展现出了一匹颇具成色的黑马之姿🧩💿♐️🛡💐， 他们不仅是成功小组出线还在淘汰赛阶段通过点球大战将前世界杯冠军西班牙送走🕘🌰，打进8强的俄罗斯