科莱曼宁

回复 福琼 :西古德森受伤 在上轮英超中🎹🏪🦐，埃弗顿主场2-0击败布莱顿🕗🐵，但中场大将西古德森膝盖受伤🌃😰，还坚持提完了竞赛🏫🏔📛，据英格兰媒体的报道🚝🍖🦑，西古德森的膝盖韧带受伤🍷☁️，能否参与今夏的俄罗斯世

扎卡多

回复 希斯霍尔姆 :4.每天坚持锻炼半小时⛺🚛🍪🌿。利用琐碎的时间动起来🚊😠🌑。晚上可以在户外跑半个小时以上🧁⏰🥚🅱️。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🕣🚔🆔🥭。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成⛩🛑😚🌸，可以提高身体活动的新陈代谢🍁🚝🍿，达到燃烧脂肪的目的🍽🏝🗾⛅️👊。如果长期坚持健身锻炼🚦🛴⚡️👧，身体耐力也会得到提高🕰🕰😚，久坐引起的各种腰酸背痛🐌🕋🍤🍀🐖、肌肉劳损也会得到改善🐲🥜🙂🐟🦏。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🚡❔，有助于保持年轻🎛🚆🥀♐️，抵抗衰老速度🥩🥫🐯🏏。

西乙

回复 多伊尔 :　　姜志刚仕途重要一站是在宁夏🚤🎪⚱️😤。