帕科桑切斯

回复 小马可罗西 :首先是一步一步来🥤✋。如果你平时不喜欢运动🍅🏟🥭😆🥓，想要增加体育锻炼🕟🔞😣，就应该从一开始就进行短距离跑步🍽📹🙌🙈，或者是做一些比较激烈的运动🚔💘🐓。人到了一定的年纪🌖🥀😂😜，身体的各个方面都会受到影响🕸🎨❔🥟，所以🈸🕔🌻💪，一个平时很少运动的人🍂🏺👨😥，最好的办法就是做一点运动🦠🈯🌾♨️，让自己的身体慢慢适应🕠⌚️❣️，然后慢慢地增加运动量🏔🎍⚠️，这样才能更好地保证运动的安全性🗾🐅⛸。

费尔哈特奥兹托伦

回复 卡斯特拉济 :坚持跑步肯定有用🙍👽😾，但很难坚持🐬🕢🍚😓，而且跑步太频繁时间太长的话也会伤害孩子的膝盖⛽️👨☸️。只要做好体能锻炼🥐🏥☮️🍊🌩，不必拘泥于某一种体育运动🛴😫🐒。

保利尼奥

回复 维拉诺 :