阿布多拉耶迪亚拉

回复 黑布洛克 :这很艰难Ⓜ😮，但你必须保持准备🚑🍨💵👴🐍🅾️，时刻准备好🐝🍤💖。

菲尼

回复 诺维奇 :运动医学专家提醒🍪🚀🕋🌦，健身爱好者🚧🍧🔰，一定要在保护自己健康的同时开展体育锻炼🕌💁🍩，尤其是心脏和运动心率要有充分的了解🥙💢。

杰米哈米尔

回复 纽伦堡 :老年人体育锻炼的第二条准则🅿🌶♓️，是坚持🚝🌋🍑😪🐍🌟。虽然单一的运动可以降低血糖和血压✂🍞🧭🌺🌜，但是要想达到长期的效果🕒💒🌐🈯️，就必须要长时间的坚持运动🕠🗃🕣，不管是哪一种运动🚋👧🦜，都要做到长时间的坚持🎇🎡🆖🦆，不能天天进行🏤🕖🥃🤖🐉，但是一周至少要坚持4天以上的运动🚦📀🥯📴，这样才能对身体产生更好的效果🙋🌼🙌🐸。