成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。1/足球作为世界第一运动，四年一届的世界杯更是全球球迷的狂欢盛世，每次世界杯的到来都会给举办国家带来巨大的经济效益，数以万计的球迷从五湖四海聚集到球场内现场观战世界杯，这会大大带动当地的旅游业、零售业等。由于种种原因无法到场观看的人们也会在电视机前观看世界杯赛事。赢下大力神杯的国家将在世界上享誉盛名。

2010年世界杯冠军是西班牙队，很多球迷也还记妥当年伊涅斯塔的惊天绝杀，但是依据西班牙《马卡报》的爆料，在野鲜，很多球迷以为南非世界杯的冠军并非西班牙，而是已经7-0痛宰朝比赛前半段，贝林厄姆前冲后抢无所不能，让三狮军团有了一种中超中下游球队全靠外援单核带队的感觉，凯恩的回撤接球、福登的肋部串联，萨卡、沃克的右路强力冲击都很少见，英格兰进攻机会虽多，但效果并不理想。

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