现代人平日里做家事就很轻松，家用电器代劳了自己，从而大大减少家务劳动的强度，生活很安逸。一到节假日，生活节律迥异平日，越闲越怠，越养越懒，难免会造成心理和生理上的不适应。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张。上班后，要保持适当的体育活动，如散散步、做做操、跳跳绳、打打太极拳，给身体一个缓冲期，有效地帮助解除假日疲劳，恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。两周国际竞赛周，许多热刺球员都重返国度队，为磨练世界杯阵容努力冲刺。 既然这么长的日子里都将没有热刺竞赛，那我们就来剖析一波热刺球员各自所在球队的世界杯前景。 G组剖

【聚合体育】:【中字】纳达尔🏥🕞🍒🐺：竞赛中未想夺冠之事 接上去目的NO.1,九届赛事冠军纳达尔6-2/6-3/6-1打败3号种子瓦林卡，夺得生涯第10个法网男单冠军，第15个大满贯单打冠军，红土第5“说不激动是假的，毕竟这个冠军是队员们一场一场拼出来的，而且面对的又是山东和浙江这些青少年足球领域内公认的强队。”当自己的球员站到了领奖台上，将冠军奖杯高高举过了头顶恣意庆祝的时候，陶金的心里，却已经开始复盘起了这次的冠军杯赛之旅🎨🚭：“拿了冠军当然开心，但我更希望队员们通过这次的经历，能够真正拥有一颗‘冠军的心’，敢于向更多、更高的冠军目标发起冲击，如果在未来的足球道路上能够牢记这一点的话，我相信这才是他们这次比赛最大的收获。”

曼城门将布拉沃由于团体成绩落选智利国度队对阵玻利维亚和巴拉圭的世预赛阵容。 智利足协宣布声明说🌲🚃✝️🐑✌️：布拉沃由于团体以及家庭缘由，将不列席这两轮竞赛。 布拉沃以队长身份率最终，这将是一场有趣的比赛，因为它会持续90分钟，可能会因为点球大战延长到120分钟

新华社罗马10月4日电（黎梦青）欧洲足球冠军联赛4日进行的C组小组赛第三轮比赛中，国际米兰主场1:0击败巴塞罗那，恰尔汗奥卢攻入全场唯一进球。