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2011年，她从二级国家顾问升为一级国家顾问，军衔晋升为大将，成为俄罗斯13名大将中唯一的女性。想要减肥，就要加强体育锻炼，提高身体活动的新陈代谢，有助于脂肪的分解。但如果肥胖，心肺功能就会差，运动能力就会弱。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞、骑自行车、快走、慢跑等。)，这样会更容易坚持下去。坚持一段时间后，你的运动能力就会提高。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑、游泳、跳绳、开合跳等。)，从而避免身体陷入舒适区，保持身体燃烧脂肪。

网易体育9月4日报道🆔🎲🤘：北京时间9月4日，骑士官方宣布球队得到三届全明星球员多诺万-米切尔。骑士将塞克斯顿（先签后换）、马尔卡宁、阿巴吉、3个未来不受保护的首轮签