4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。北京工夫3月31日音讯，NBA官方发布了最新一期MVP榜单。本期榜单，哈登和詹姆斯持续排在前两位，浓眉哥升至NO.3。 1、詹姆斯-哈登（火箭队，上周第1位） 赛季场均数据🥂😾☯️：30.7分8.7助攻

“当俱乐部对我发出邀请时，我完全从足球层面考虑这份工作。我想的是自己是否想要执教纽卡斯尔俱乐部，而我的答案是肯定的，而理由我之前已经说过了。所以，我完全是从足球层面来看待这件事的。”从江苏舜天到江苏苏宁，从泰州远大再到南京城市，张新林把自己整个职业生涯都奉献给了江苏足球。他是江苏足球的一员，也是江苏足球从头再来的见证者和亲历者。从绚烂解散到浴火重生，也许他们暂时缺席顶级联赛，但江苏足球从未离开。也正是因为有这样一群务实笃行、行稳致远的足球人，江苏才能屹立于中国足球的版图之上。返回搜狐，查看更多

（聚合体育独家出品 未经答应严禁转载）CBA总决赛次战，广厦主场以116-121不敌辽宁，总比分以0-2落后，堕入到命悬一线的场面当中。这场竞赛里，刘铮成为广厦队的最大发现，他在场据队报报道，日前英超豪门曼联向德甲冠军拜仁慕尼黑开价8000万欧元，以祈求得前锋托马斯-穆勒，不过，拜仁方面显然是不想出售穆勒，他们武断回绝了这笔转会恳求。现实上，红魔

意甲第4轮，尤文图斯主场2比0击败斯佩齐亚，弗拉霍维奇连续2场任意球破门，新援米利克也取得了处子球。第85分钟，米利克上场换下弗拉霍维奇。第92分钟，米雷蒂右路