最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。这个小组初期，葡体的开局两连胜一度令人看到了出线的希望，这也是不少人表示难怪C罗想要在冬窗离开曼联，重返欧冠战场的原因之一。《ESPN》表示在曼联失去位置的C罗将会在冬窗继续谋求转会，虽然夏窗失败了，但C罗在队内的地位一落千丈，成为球队的替补。滕哈赫也一直坚持让C罗替补，所以C罗希望在冬季窗口转会期离开曼联，而下家很有可能就是自己正在征战欧冠的老东家葡萄牙体育。

聚合体育10月1日报道⛲️🚑👐😥：洛杉矶湖人已经开启新赛季训练营，球员们正在积极备战中。作为新任湖人主教练，达文-哈姆在不断演练不同阵容，也在观察着自己的球员们。据NBA直播吧10月10日讯来自《天空体育》的消息，从下个月开始，英格兰和威尔士的足球流氓，将被禁止前往卡塔尔观看世界杯。而这些被禁赛令的球迷，必须在世界杯前交出护照。

在德国杯决赛中，扎卡用一脚完美的世界波，帮助球队1-0击败凯泽斯劳滕。最新体育报道，北京时间2018年7月31日11:45:07 前八一男篮主帅王非出任山西男篮主教练一职，这条消息一时间成为了篮球迷最关注的的话题。 王非是中国本土名帅之一，他不仅率领八一

聚合体育9月30日讯 据篮网官方消息，球队已经签下了自由球员前锋凯泽-盖茨。盖茨身高2米01，体重102公斤，2018年他参加了选秀，但遗憾落选。2018-19赛