牛津大学领导的一项新的大型研究表明，体育锻炼对预防心血管疾病的重要性比过去人们以为的更高，而且运动量越大越好。大家不用担心运动过量，你达不到的，每周超过31小时中等强度以上的运动才会出现负面影响。相当于每天运动四个多小时，你达不到的。普通人每天运动半小时都达不到，都各种借口不运动。不管是什么方法，到了一定程度，都会遇到一个瓶颈，就是瘦不下来。这是因为，从事一项体育锻炼六到八周之后，身体就会逐渐适应这种强度的锻炼，以前的锻炼负荷对身体的刺激作用也会减弱。因此，锻炼的强度和时间不能一成不变，要随着体育工作能力的增强，及时调整体育负荷。返回搜狐，查看更多

据日本媒体gekisaka报道，昨日的J2联赛，三浦知良替补完成出场，再度打破本人坚持的J联赛最年长球员出场纪录🏞🐪🦆：50岁8个月24天。 相关报道称，虽然三浦知良所效能的横滨FC在J2联赛的最斯旺西主帅加里-蒙克呼吁俱乐部在今夏的转会市场投入更多资金，他的球队需求补强阵容。 虽然在夏季转会窗时得到了队内的头号射手博尼，并且没有买进新前锋，但加里-蒙克成功地

【聚合体育】:开车论漂移才能 大姐不输头文字D,学赛车有啥益处？小编才疏学浅，说不明白。但是不学赛车的害处，却是不言而喻的，且看这位大姐，你真是我亲姐🏖🥜🍩☪️🐘！（编辑🦞🙋😞🖖：舒马）白俄罗斯前世界球后维多利亚阿扎伦卡日前宣布了一同爆炸性音讯，她在脸书向粉丝们地下宣布了本人怀有身孕的丧事。 26岁的维多利亚阿扎伦卡目前女网世界排名第6，往年法网首轮退

美方发布的所谓印太战略，说一套做一套，声称要推进地区自由开放，实际上却通过三边安全伙伴关系，四边机制构建封闭排他的小圈子。