最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。乐视全场集锦 新浪全场录像 2015年7月4日晚19时35分，中超第17轮一场焦点战展开角逐，河南建业坐镇郑州航海体育场迎战北京国安队。上半场单方互有射门，但均未能得手，第56分钟，黑

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