4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。本文揭示了运动类型（动态与非动态）和运动动机（内在与外在）在体育技术使用方面的群体差异。它还表明，感知到的技术特征对情境感知功能和使用意向之间的关系起着中介作用。

阿仙奴周日英超1:3败在曼联脚下，领队阿迪达遗憾球队错失了不少入球机会。阿仙奴开季5连胜告一段落，虽然靠萨卡一度将比数扳平，可惜华舒福及後以两个入球，替曼联拿下《每日镜报》报道，曼联预备以1.55亿英镑报价尤文前锋迪巴拉。 尤文图斯方面此前表示，23岁的迪巴拉可以本人决议将来，他的合同中没有解约金条款。 虽然巴塞罗那希望在明年夏天

值得一提的是，瓦刀在2002年韩日世界杯结束后不到一年，就淡出了国家队阵容，2003年以后就没有再为巴西队出场的纪录，但瓦刀的职业生涯一直持续到了2015年，才在巴西莫日米林足球俱乐部征战完一个赛季的巴西足球乙级联赛后宣布退役。在里瓦尔多从长达25年的足球生涯中，只参加过两次世界杯。不过就是2002年这最后一次，让瓦刀真正圆梦。据新闻消息报道称，切尔西足球俱乐部接近以创纪录价格签下了勒沃库森球星哈弗茨，他们签订了5年 的合约，就让我们共睹这位亿元球员将带来的惊喜。 媒体报道了哈佛茨交易的细节

德国队一直是世界杯上表现最好的球队之一。从贝肯鲍尔、格德穆勒，到德国“三驾马车”，再到卡恩和巴拉克，每个时代的德国足球都有一位个性鲜明的领袖人物，但像拉姆这样的“小人物”在德国历史上却很少见。